閃亮亮的那一天，我，懂了。

今天在我常用的Calm中有新的課程。

其中有一個是MasterClass，

會找一些對於靜坐、冥想、心理健康有研究的專家來上課。

而本月找來的，就是Calm app的創始人之一的Dr. Adam Alter。

他討論的主要議題是Social Media & Screen Addiction。

內容分成三大部分，分別是：螢幕上癮的現象、成因、因應對策。

而他之前也有在TED TALKS中發表過相關意見。

只要到TED的網頁，鍵入Adam Alter就可以看到了。

這篇演講內容是說，現代人被各種螢幕綁架了，令人驚訝的是，

Steve Jobs活著的時候，推出平板時，說這是一個多麼棒的發明，

但是，當記者訪問他時，他卻說，自己的孩子沒用過平板。

甚至許多從事相關物件開發的人，也都會限制自己小孩使用3C產品的時間。

其中還提到，在我們已經很忙碌的生活中，能夠挪出的有限空白時間大多被手機佔據，

造成的問題或許一時半刻看不出來，但也足夠造成隱憂。

其中，在Adam Alter的課程中讓我頗有感觸的是，

現代人對於「無聊（Boredom)」的容忍度很低，

只要發現自己覺得無聊，就立刻拿起手機，

在社群網站中找尋自己的定位、看著一直會有下一頁的新聞、

看著沒有「未完、待續」的文章、影片來殺時間、

玩著有無限關卡的遊戲、傳著無需考證的貼文分享。

可是，就Adam Alter的角度，這樣的無聊時間，

才是人們發揮創意的時段、才是人們該增加情感的時段、

才是人們可以用來自己成長的時段。

而現代人卻是用最方便的科技來填掉這個我們應該善用的時間。

所以，下次覺得無聊的時候，

先不要拿起手機滑著可能前不久才看過的訊息，

在無聊的當下，靜下心來，

有時，百思不得其解的問題就靈光乍現、

有時，超有創意的點子就浮出檯面、

有時，身邊的親人其實也正等著我們的笑臉。

我們的行為，都是下一代的榜樣，

如果不希望看到自己的孩子被手機綁架了，

那先把自己從手機綁架中解救出來。