閃亮亮的那一天，我，懂了。

就像人生的拼圖一般，最近有許多東西突然間連結了起來。

話說從頭，

很久以前（真的不記得什麼時候了）流行「光的課程」，

總之也是靜坐的課程，我曾經和同事一起去參加，

就一堆人讀讀教材，然後打坐，放著發出「嗡～～～～」的音樂，

然後閉著眼睛，看著自己的眼皮，看久了，就會有什麼顏色呀！

資質駑鈍的我，大概一起參加了2個月就放棄了。

大家說的什麼眼前有許多顏色翻騰，我什麼都沒看到，

只覺得自己的腳很麻、屁股很痛，快點結束吧！

（感覺上，根本就是國王的新衣吧～有天分的人才看得到！）

近2-3年，開始學內氣功，

一開始，教練都會教我們「提會陰、收尾裡、縮骨道」，

還要「心意鬆靜、心平氣和、含胸拔背、舌頂上顎」

只覺得在靜功、動功之間，

還要時時提醒自己腹部的使力，真的常顧此失彼。

最近在讀 Becoming Supernatural時，也順便買了音檔，

其中有一個是Blessing Energy Center的靜坐，讓一切都串在一起了。

其實，不論是光的課程、氣功心法、冥想靜坐，

都是在說明脈輪、查克拉的流動（哈！根本就是火影忍者了！）

好喔！其實我沒有要說教的意思，

簡單說，就是如果想冥想的話，就想像有力量從海底輪（會陰）的部分，

力量（查克拉）一路向上，到了頂輪之後，想像力量湧出，

力量是順著呼吸向上一路到頭頂，下腹部用力幫忙力量向上，

最後力量從頂輪出去，然後向泉水一樣湧出向下，

再回到海底輪，這樣就會在身邊周圍形成一個氣場。

根據我看Becoming Supernatural的內容中說明，

因為下面三個輪（海底輪、臍輪、太陽神經叢輪）是支撐我們身體基本力量的來源，

如果氣流不順、阻塞了，就會在生殖、消化系統上出大問題。

而氣流如果不能透過橋樑（心輪）到較高領域的上三輪（喉輪、眉心輪、頂輪），

那就不用提可以去經歷「超自然」的力量了。

好啦！我們並不一定要去體驗什麼超自然，

可是，如果可以藉由短時間的靜坐、冥想，

讓身心更和諧、讓生殖與消化系統更順，那有什麼不好呢？

所以，可以的話，每天找個哪怕是一分鐘，

靜靜地觀察自己的呼吸，是不是因為煩心的事情變得短淺，

慢下來，緩緩地深呼吸，想像力量由海底輪一路往上到頂輪，

來個一兩趟，也會讓自己的身心更健康唷！

P.S.本人目前的瘦身計畫乖乖地進行著，

有時覺得自己食慾要大爆發的時候，暫停一下，喝點水，

可以減少對食物的依賴呢！！一起試試看吧！