閃亮亮的那一天，我，懂了。

話說，之前有一陣子常常右耳會疼痛，

看了多次耳鼻喉科醫師，甚至吃了不少止痛藥都無效後，

醫生告訴我，或許要到大醫院裡去看看，

他覺得很可能是自律神經失調。

上網研究了相關的資訊後（現代人很像都很常如此），

覺得，或許該從自己的生活上著手，

如果再沒改善，就去就醫吧！

（因為感覺上，無解的問題，都可歸到自律神經失調，現代人的通病）

我其中的一個作法就是開始靜坐、冥想。

一提到靜坐冥想，大部分的人都會想到與宗教相關！

其實，在我深入瞭解後，才發現，現在國外也都很流行靜坐冥想呢！

所以我使用的app也是英語的app（第一次由衷覺得，會英文，真好）。

這就是我常用的app，也有自己的官網及粉絲專頁唷！

Calm這個app，可以讓你選到你自己喜歡的背景音樂（或沒有音樂），

接著，除了每天的Daily Calm之外，也有根據各種學習程度、各種問題症狀，

甚至還有分年紀，或是睡前故事之類的。

之前某次更新後，我的app就不能用了，寫mail給他們的客服，

立刻有人回信並幫我解決問題（服務超好唷！）。

所以更讓我對這個應用程式的好感大大提升了。

最近，更加入了專家的課程，

有相關的專業人士的演講，讓我們更了解自己發生了什麼事，

該用什麼樣的心態去面對自己，去處理自己的問題。

不過也因為這個app太好用了，所以沒用過其他的。

但是，我相信看看評價，能夠開始靜坐，對身體是真的很有幫助的。

所以，我究竟好了沒？

有沒有全好，我是不太清楚啦～

不過，開始靜坐約一、二個月後，我的耳朵就好了。

雖然現在如果太累的話，耳朵會聽到雙重聲音，

（醫生說是耳朵裡的哪個構造鬆脫，換個姿勢、躺一下就好）

但我盡量聽我的身體想表達的事，覺得累就休息，

努力不讓身體累到強迫我休息前，就自愛的先乖乖停等一下囉！

學會聽自己身體的訊息，也是一門重要的功課呀！

20190316補充：

這個app最近又加入Calm Body，

有簡單的伸展運動影片及音檔，

讓你一天當中想要放鬆時，除了靜坐之外，也有基礎瑜珈可以做，

感覺真的越來越進步了。

此外，每個月都有新的睡前故事、音樂等，持續更新。

雖然我還是用我常用的那些，不過最近使用的頻率更高了，

還是很推薦這個應用程式唷。